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从1997年开始，在村党支部书记毛相林的带领下，下庄村村民用铁锤、钢钎等工具，历时7年，在绝壁上凿出一条8公里的“下庄天路”，改变了封闭落后的面貌。

其次，保持规律的饮食时间和作息时间，避免过度饮食和暴饮暴食。

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WHO（世界卫生组织）强烈建议，人体摄入的脂肪应以不饱和脂肪酸为主。